Breathwork nutzt Atemtechniken, um deinen Geist zu klären, Stress loszulassen und tiefe emotionale Blockaden zu lösen – durch meditative Zustände und emotionalen Release. Deine Atmung wird zum Tool, mit dem du Ruhe, aber auch Kraft und Fokus findest, wann immer du sie brauchst. Übrigens: Unsere Lunge ist das einzige Organ im vegetativen Nervensystem, das wir steuern können.

Meditation bedeutet viel mehr als nur in Stille zu sitzen und den Geist zu trainieren. In unseren Kursen lernst du immer etwas und es gibt viel Austausch. Hier kannst du dir selbst und anderen in einer wertschätzenden, ehrlichen Atmosphäre begegnen: frei von Ansprüchen, Rollen oder Bewertungen. Gemeinsam machen wir uns auf die Reise.

Wir kommen an und lernen uns kennen. In einem Impuls erfährst du über die Meditationstechnik(en), die wir anschließend zusammen ausprobieren. Danach gibt es Raum für Fragen. Anfänger meditieren anschließend meist 15 bis 20 Minuten, Fortgeschrittene 30 bis 40 Minuten. Wir steigern das allmählich. Am Schluss teilen wir unsere Erfahrungen und gehen in Resonanz. Zum Abschluss gibt es noch einen Impuls, den du mit in deinen Alltag nehmen kannst.

Niemand wird als Profi geboren. Du bist bei uns willkommen – egal ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast. Wir leiten dich gut und klar an, damit du deinen eigenen Zugang findest.

Beides hilft dir, Stress abzubauen, deinen Kopf freizubekommen und mehr innere Ruhe zu finden. Du lernst, bewusster mit deinen Gedanken und Gefühlen umzugehen – und findest so mehr Leichtigkeit im Alltag. Wenn alle Menschen bewusster mit sich, der Umwelt und ihren Mitmenschen werden, machen wir den Raum heller für alle. Unsere Kurse sind warmherzig, einfühlend, hier darf man lachen, weinen und Mensch sein.

Schon kleine, regelmäßige Schritte machen einen Unterschied. Es geht nicht um Perfektion, sondern ums Machen. Jede bewusste Minute für dich ist ein Gewinn und wir zeigen dir, wie du dranbleiben kannst. Auch wenn das Leben immer wieder Herausforderungen bereithält, kannst du deine Haltung ändern und den Raum zwischen Reiz und Reaktion größer machen. Natürlich ist es wichtig, dass du eine Bereitschaft mitbringst, Neues zu erfahren und Dinge in deinem Alltag zu verändern.